他想好好思考一下自己接下來的路怎么走。這部劇之后，兩個(gè)人成了朋友，

喬知什么都很好就是不夠自律，喜歡吃一些重油重辣的食物，也不喜歡去健身維持身材。

溫嶼安在這方面就非常的自律，減脂餐、健身房、跑步一樣不落。

喬知馬上就要進(jìn)新的劇組了，想要自己的狀態(tài)更好，去請(qǐng)教了溫嶼安怎么短時(shí)間內(nèi)瘦下來，

看起來更加精神。溫嶼安將自己日常的減脂餐分享給喬知，并且督促她去健身房鍛煉。

“我純餓應(yīng)該更快吧?！眴讨X得這些好麻煩，“這樣傷身體，對(duì)胃不好，

而且瘦下來狀態(tài)看起來也不會(huì)太好，你按我這個(gè)來，保證你進(jìn)組前達(dá)到你想要的狀態(tài)。

”溫嶼安說著就給喬知把一個(gè)月計(jì)劃做出來發(fā)過去了。“好哥們。

”喬知看著溫嶼安發(fā)過來的計(jì)劃表，決定試一試?！澳俏医裉炀拖葟脑缢_始吧。

晚安啦”喬知?jiǎng)偤媒裉鞗]什么活動(dòng)。打算睡個(gè)美容覺。第二天喬知按照溫嶼安的計(jì)劃，

起床先喝了一杯溫水，拉伸了一下身體。煮雞蛋和牛奶，補(bǔ)充蛋白，快速解決早餐后，

出門跑步。長時(shí)間不鍛煉，喬知跑了三四百米就大喘氣上了，

真不知道什么時(shí)候才能跑到2公里！跑是跑不動(dòng)了，喬知走完了兩公里?；氐郊乙呀?jīng)累癱了，

看了看時(shí)間不早了，今天要拍一個(gè)戶外的活動(dòng)。沖個(gè)澡就急沖沖的出門了。

一上午大量的活動(dòng)，喬知早都餓的老眼昏花了，提前讓助理給自己點(diǎn)了減脂餐，

本來要自己帶的，今天時(shí)間沒把握好，只能在外面點(diǎn)了，

還好這家的減脂餐看起來和溫嶼安計(jì)劃里的差不多。下午又是另一個(gè)行程，還好，

下午的行程沒有早上那么累。很快就到了下午飯時(shí)間，“啊啊啊，人生還有什么意義，

這草有什么吃的，我要吃火鍋、麻辣燙、烤肉....”喬知看著一堆菜葉子哀嚎著?！敖?，

馬上進(jìn)組了，忍忍，忍忍，拍完咱吃?！敝沓澈暹叧灾痣u面，給喬知看的眼紅了。

好不容易熬到晚上回家，喬知硬是忍著沒吃，8點(diǎn)以后不喝水，還好這時(shí)間還能喝兩口水，

晚上睡覺的...