三級跳遠分為急性三級跳和立定三級跳，而體考的素質(zhì)考試項目為立定三級跳。
立定三級跳遠的動作并不復(fù)雜，雙腳起跳，第一跳落地單腳，第二跳為跨，換腳落地，
第三跳雙腳落地。想要取得好成績，對腿部力量和爆發(fā)力要求很高，還有一點也特別重要，
身體協(xié)調(diào)能力一定要好。侯俊凱就是很好的例子，王羽對他印象很深刻，
此人身體素質(zhì)非常好，彈跳力很驚人，不到一米八的身高，王羽卻見過他扣籃。
可因為身體協(xié)調(diào)能力有所欠缺，導(dǎo)致他的立定三級跳遠在體考的時候并沒有取得滿分。
立定三級跳遠相對簡單，動作也不復(fù)雜，很快就輪到王羽。
立定三級跳遠是王羽以前最自信的項目，當初來體訓(xùn)隊時，也是他唯一拿得出手的項目，
第一次測試8.6米，高考體考8.8米，成績已經(jīng)是中等偏上。站在起跳板上，
王羽看著幾米外的沙坑，下蹲幾次的同時前后擺動了幾下手臂，雙腳力量爆發(fā)，
身體蹬地而起。見到是王羽在練習(xí)，其他人都目不斜視的看來。王羽第一跳左腳落地，
第二跳則是右腳落地，最后雙腳落入沙坑，身體前撲?！芭P槽?。?！”“牛逼啊，
三級跳也是九米以上，這樣的人，不用訓(xùn)練去體考也是必過?。?/p>
”“要是說他初中的時候沒有練過，我絕對不信?！薄八€真沒有學(xué)過，
初中我就是和他一個學(xué)校的，并沒有和我們一起訓(xùn)練過?！蓖跤鹕裆?，感慨萬千，
不過很快又將心中的激昂壓下，雖然現(xiàn)在底子變好了，在他們體訓(xùn)隊也算不錯?？伤溃?/p>
一山更比一山高，他的目標不在這里，而是全國乃至……全世界！相比之下，王羽還差得遠！
王羽將素質(zhì)訓(xùn)練都初步測試了一遍，也就是王羽跳完立定三級跳遠之后，
立刻就有人跑去王猛那里。王猛一邊聽著來人的話語，一邊看向王羽這里，
最后臉上更是出現(xiàn)了難得一見的笑容。王猛笑得扣不攏嘴，走向高二體訓(xùn)隊教練龐飛那里，
開始和龐飛攀談起來，王猛眉飛色舞的表情落在一些學(xué)生眼里，都是一呆，以為自己看錯了。
“王老今天怎么了，臉上竟然出現(xiàn)那種喜笑顏開表情，受刺激了？
”“今天一下子收了三個好苗子，怎么能不開心?！薄皳?jù)有人說，那個叫王羽的，
三項素質(zhì)訓(xùn)練表現(xiàn)都極佳，是最有可能成為我們隊里第五個滿分的人?！本瓦@樣，
王羽不但成功的加入體訓(xùn)隊，他的事跡還被人津津樂道，很多人都愿意和他接近，
對他的態(tài)度有了明顯的轉(zhuǎn)變。體訓(xùn)課結(jié)束后，王猛將王羽他們?nèi)齻€新人叫到一起，
先是問他們第一次訓(xùn)練的感受，三人的回答都讓王猛很滿意。
王猛又問道：“你們?nèi)齻€有沒有考慮選擇什么專項？”羅星先回道：“我準備選擇兩百米。
”侯俊凱也回答道：“我也選擇兩百米。”王猛又看向王羽，