下午四點，實戰(zhàn)演練照舊進(jìn)行。
鑒于某位同學(xué)打傷大師兄的事實，小伙伴們沒人愿意再陪高遠(yuǎn)玩兒，這讓他相當(dāng)郁悶，只好選擇默默走開，獨(dú)自進(jìn)行器械訓(xùn)練。
拳手獲得核心力量的方式無非就那么幾種：硬拉、深蹲、腿舉。
適合自己的鍛煉方式，才是最好的方式。
相比較容易壓迫腰椎的硬拉和深蹲，高遠(yuǎn)更喜歡安全而又溫和的腿舉。
腿舉屬于最老的力量項目之一，可以有效鍛煉膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、大腿肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉等等，兩條健壯的大腿對職業(yè)拳手的重要性，不言而喻。
俱樂部的腿舉機(jī)沒經(jīng)過改裝，最大的極限才三百公斤，雖然輕了些，但也只能將就用了，高遠(yuǎn)調(diào)整好姿勢，雙腳放在踏板上，呼氣時收縮、吸氣時伸展，一口氣做了二十組。
他對效果很不滿意，又拿起一百公斤的杠鈴放在肩上，連續(xù)做了十組深蹲，兩組沖刺短跑、六組蛙跳。
深蹲被健身者譽(yù)為“力量訓(xùn)練之王”，據(jù)說能鍛煉全身大部分肌群，還可以鍛煉心肺功能和“那方面”的能力，一向被人們津津樂道。
這玩意好處肯定有，但絕對不像地攤文學(xué)吹得那么邪乎！
如：某某拳王深蹲達(dá)四百多公斤，一拳可以打穿一堵墻！某某拳王深蹲可達(dá)五百多公斤，一拳能夠打死一頭公牛！
世界紀(jì)錄統(tǒng)共才一千多磅，他們難道超人附體了？還一拳打死公牛，公牛的頭骨有多硬、脖子有多粗，大家都了解么？健身和訓(xùn)練尤其得遵循科學(xué)，千萬別盲目迷信。
深蹲力度超過體重兩倍、三倍之上的好漢，往往都是職業(yè)大力士，或者是專攻一項的運(yùn)動員，這個范疇里，絕對不包括拳手。拳手練的都是小重量的快速蹲起，以便強(qiáng)化肌肉的爆發(fā)力和耐力，大重量的極限深蹲對他們來說只會把自己練僵，沒啥益處。
某同學(xué)還在揮汗如雨地操練著，某間辦公室里，兩個人對著高遠(yuǎn)的實時視頻正品頭論足。
一位是總教練吳從軍老師，另外一位是個肥碩的漢子，他約莫四十多歲的年紀(jì)，身形極其雄壯，滿臉胡茬，黑如焦炭，瞧起來活脫脫就像個殺豬的屠戶。
桌子上放著花生米、雞爪、鴨脖之類的下酒小食，他一口辣椒一口白酒，喝得滿頭大汗。
吳從軍陪笑道：“師兄，您瞧怎么樣？”
漢子點頭道：“好苗子，光比力量，國內(nèi)的重量級拳手無人能及，他就像白堊紀(jì)里的霸王龍，別人統(tǒng)統(tǒng)都是食草動物，碰上了只有挨宰的份兒?！?/p>
吳從軍咧嘴道：“師兄，您看啊，小弟業(yè)務(wù)繁忙，手底下又有那么多拳手等著吃飯，我本來打算親自指導(dǎo)他的，只可惜實在分身乏術(shù)啊……”
漢子漫不經(jīng)心道：“你幾個意思？”
吳從軍咳嗽道：“您應(yīng)該明白的，打虎親兄弟，上陣父子兵嘛，我懇請您過來幫我……這樣的天才如果在我手里糟踐了，兄弟就算死了，也無顏去見師傅他老人家。”
漢子搖頭道：“別說得那么嚴(yán)重啊……師兄很忙的……學(xué)校保安是樣很崇高的職業(yè)，幾千個小朋友還等著咱去照顧保護(hù)呢，我沒時間！”
吳從軍嘆息道：“師兄，小弟知道當(dāng)年的腿傷對您的打擊很大，如果沒有這事兒，您的成就不可限量，但現(xiàn)實就是現(xiàn)實，無法更改，你要學(xué)會堅強(qiáng)，可別自暴自棄啊……”
漢子瞪眼道：“誰自暴自棄了？我過得好好的！”
吳從軍道：“瞧瞧您自己，您現(xiàn)在的體重應(yīng)該有二百四五十斤了吧？每天兩包煙、三瓶酒，連老婆閨女都不顧了，這不是自暴自棄是什么？當(dāng)年的‘拼命三郎’李望翔到哪里去了？”
漢子怒道：“我的事跟你沒關(guān)系，更不用你管！”
“當(dāng)當(dāng)當(dāng)……”
漢子的手機(jī)忽然響了起來，他憤然接聽，臉色數(shù)變，從驚訝、到震怒、再到頹廢無力。
他掛掉電話之后，聲音低沉許多。
“小菲的出國費(fèi)用……是你解決的？”
吳從軍道：“嗯，侄女學(xué)習(xí)成績那么好，千萬不能耽誤……我從小看著她長大，就跟自己的女兒一般……您有困難可以和兄弟說，干嘛要準(zhǔn)備賣房子？賣了房子您和大嫂住哪里？住馬路？”
漢子沉默，大口喝酒。
吳從軍繼續(xù)道：“您自尊心強(qiáng)、您硬氣，您不愿開口求人……可我不是別人啊！還記得咱倆一起挨餓、一起訓(xùn)練、一起睡地下室的日子嗎？”
漢子頻繁眨眼，好像在掩飾著什么。
他悶聲道：“欠你的……我會還……”
吳從軍道：“咱們弟兄不講這個，我只求您，求您能過來帶帶高遠(yuǎn)，為了咱們當(dāng)初的夢想，也為了您自己未竟的事業(yè)，更是為了完成師傅的遺愿……國內(nèi)的圈子里，太需要一位出色的拳手來證明我們的追求和堅持還有意義了！”
漢子呆住半晌，終于道：“好吧，我答應(yīng)你?！?/p>
吳從軍大喜過望，連聲道：“謝謝，謝謝！”
……
在拳館不起眼的角落，高遠(yuǎn)意外發(fā)現(xiàn)鐵架子上綁著一個巨大的輪胎，輪胎旁邊還放著一柄沉重的鐵錘。
妙啊！
輪胎配鐵錘，天生是一對！
這玩意的尺寸和重量規(guī)格，可要比高遠(yuǎn)家里的強(qiáng)多了，他如獲至寶，掄起鐵錘就開始猛擂！
“砰砰啪啪！”
許多重炮手，都有自己訓(xùn)練的獨(dú)門武器，輪鐵錘活動類似拳王“魔鬼”福爾曼酷愛的伐樹運(yùn)動，最能鍛煉恐怖的爆發(fā)力了，格斗之神菲多對此也相當(dāng)癡迷。
高遠(yuǎn)發(fā)出的巨大動靜讓一幫小伙伴們目瞪口呆！
楊凱眼角抽搐，結(jié)巴道：“我……臥槽……二十斤的特制錘子??！”
程名滿臉土色道：“十七、十八、十九……靠……丫的力度竟然一下比一下沉重……他特么還是正常人類么？”
李夢群點頭道：“確實變態(tài)……我記得大師兄幾下子就完蛋啦！甭說咱們?nèi)瓝麴^了，下邊搏擊館，甚至附近幾個拳館，都找不出一個力量比他更牛逼的人了！”
楊凱道：“啊，也可以理解?！?/p>
程名道：“怎么講？”
楊凱道：“咳咳，飯量和力氣是呈正比的嘛！”
程名恍然點頭道：“對對對！好一頭牲口……”