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第9章 訓(xùn)練

短跑:璀璨人生 飛鳥 862413 字 2024-08-12 13:48:10
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傍晚。

教室里很安靜,大家基本都在埋頭做題。

時(shí)不時(shí)響起沙沙沙的書寫聲。

班主任錢慧敏挺著肚子走進(jìn)教室,她有孕在身,但晚自習(xí)還是都會(huì)過(guò)來(lái)看看。

走到楊浩座位旁的時(shí)候,直接在板凳上坐下,輕聲問(wèn)向肖沖:“他人呢?”

肖沖一愣:“訓(xùn)練去了啊?!?/p>

錢慧敏這才反應(yīng)過(guò)來(lái):“哦對(duì),我忘了!”

說(shuō)完她站起身,繼續(xù)在班里轉(zhuǎn)圈,腦子里想起王勝男跟她說(shuō)的話。

說(shuō)楊浩有幾十年難得一見(jiàn)的短跑天賦,稍加培養(yǎng)成績(jī)就能突飛猛進(jìn),絕對(duì)能通過(guò)重點(diǎn)大學(xué)的高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生測(cè)試,甚至能被保送。

她還真有點(diǎn)不信。

畢竟從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)有學(xué)生能走通這條路。

與此同時(shí)。

操場(chǎng)。

空蕩蕩的,只有楊浩和王勝男在。

體育隊(duì)的也都不在,因?yàn)樗麄兪菑南挛缢狞c(diǎn)開始訓(xùn)練,六點(diǎn)結(jié)束,現(xiàn)在回去讀晚自習(xí)了。

“你現(xiàn)在無(wú)論是起跑,起跑加速,途中跑,還是沖刺,都需要學(xué),還有體能,力量,都需要提升,這兩天我會(huì)給你制定訓(xùn)練計(jì)劃,爭(zhēng)取在縣運(yùn)會(huì)前有所提升,到時(shí)候去爭(zhēng)奪冠軍?!?/p>

楊浩雖然不懂,但很相信王勝男的話。

畢竟她是專業(yè)的。

“老師,你看我需要怎么練,我就怎么練,保證不偷懶?!?/p>

楊浩的表態(tài)讓王勝男也很欣慰:“咱們一起努力,爭(zhēng)取你元旦的時(shí)候能通過(guò)重點(diǎn)大學(xué)的測(cè)試,到時(shí)候我也與有榮焉?!?/p>

說(shuō)完,王勝男拍了拍他的肩膀:“好啦,不閑扯了,咱們繼續(xù)練,你的起跑動(dòng)作還需要更標(biāo)準(zhǔn)一些,別小看這個(gè)動(dòng)作,百米比賽就那10來(lái)秒,每個(gè)細(xì)節(jié)都做好才能提高自己?!?/p>

“嗯?!?/p>

楊浩點(diǎn)點(diǎn)頭,即便老師不說(shuō),他也會(huì)認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)。

決不懈怠。

“我做一遍你看看,俯身,兩腳一前一后放在助跑器上......好,你來(lái)做一遍。”

聞言,楊浩隨即蹲下,做出起跑姿勢(shì)。

“手稍微往外一點(diǎn),后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè),對(duì),重心要穩(wěn)?!?/p>

王勝男滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭,接著喊道:“預(yù)備!”

楊浩馬上弓身,把重心前移,抬頭看向前方。

“臀部再抬高一點(diǎn),這時(shí)候重心前移,你要能感覺(jué)主要是雙臂在支撐身體,重新來(lái),等下我吹哨,你跑個(gè)半程?!?/p>

說(shuō)著,校園里響起了下課鈴聲。

第一節(jié)自習(xí)下課。

不過(guò),這并不影響他們的訓(xùn)練,王勝男站在起跑線旁:“就位......預(yù)備......嗶!”

哨聲響起的瞬間,楊浩雙腳猛蹬,彈射一樣沖了出去。

“噗噗噗噗?!?/p>

腳步聲由近及遠(yuǎn),跟比賽時(shí)的起跑加速一樣,不到10米就抬頭了。

王勝男微微皺著眉頭。

她忽略了一個(gè)問(wèn)題,楊浩缺一雙釘鞋。

這是短跑運(yùn)動(dòng)員的必需品。

釘鞋能在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī),原因也簡(jiǎn)單,抓地力強(qiáng),在蹬踏跑道時(shí),摩擦力大,也就是不會(huì)打滑,提供向前的反作用力也更強(qiáng)。

而楊浩現(xiàn)在穿的普通運(yùn)動(dòng)鞋,根本不能承受高強(qiáng)度訓(xùn)練,更重要的是容易受傷。

如果不小心摔了,甚至可能影響到整個(gè)職業(yè)生涯。

就在王勝男這樣想著的時(shí)候,楊浩跑完半程,緩了緩就慢步走回來(lái)。

剛回到起跑線,就看到操場(chǎng)上,以及圍欄邊的林蔭路上出現(xiàn)了一些學(xué)生,都是趁著課間休息下樓溜達(dá)的。

其中就有田蜜。

她是自己偷偷溜下來(lái),想看楊浩是怎么訓(xùn)練的。

因?yàn)椴賵?chǎng)上沒(méi)開大燈,燈光比較暗,所以楊浩并沒(méi)有看到她,也沒(méi)想過(guò)她會(huì)下來(lái)。

這時(shí),王勝男說(shuō)道:“起跑加速階段要悶頭跑,15米左右的時(shí)候開始慢慢抬頭,20米的時(shí)候直立身子,有些頂尖運(yùn)動(dòng)員甚至能到30米左右才完全抬頭,他們借著這股向前的趨勢(shì),提高加速能力,進(jìn)而提高成績(jī),以后你也要改,不能起步后立馬抬頭,不過(guò)......”

她話鋒一轉(zhuǎn):“你現(xiàn)在最要做的是換一雙釘鞋,這是短跑運(yùn)動(dòng)員必須有的,以后參加比賽也得穿釘鞋?!?/p>

聞言,楊浩微微皺了皺眉:“老師,明天就周一了,下周五放假,也沒(méi)幾天了,能不能回來(lái)的時(shí)候再買?”

他不是不想現(xiàn)在就買,是沒(méi)錢。

雖然沒(méi)買過(guò)釘鞋,但估計(jì)也不會(huì)太便宜,而且還需要兩雙,有個(gè)替換的。

總共可能需要三四百塊,甚至更高。

他現(xiàn)在買一雙的錢也沒(méi)有。

王勝男知道楊浩家庭條件一般,看穿著打扮也看得出來(lái):“沒(méi)讓你現(xiàn)在買,高三已經(jīng)體考過(guò)了,有些體育生的釘鞋就直接扔在了體育室,都還新著呢,要不你先找雙合適的湊合一下,放假再買?!?/p>

“好。”

如果是前世的楊浩,穿別人扔掉的鞋子可能會(huì)覺(jué)得很丟人。

而現(xiàn)在的他能坦蕩的接受,有的穿總比沒(méi)有強(qiáng)。

“走吧,我?guī)闳??!?/p>

隨后兩人離開。

幾分鐘后。

楊浩回到跑道上,腳上已經(jīng)換了釘鞋。

這是他第一次穿,感覺(jué)非常別扭。

摩擦力很強(qiáng),每走一步,都像是釘在地上。

王勝男走在旁邊:“第一次穿釘鞋都會(huì)不習(xí)慣,適應(yīng)了就好了,這對(duì)提升成績(jī)非常有幫助,完全適應(yīng)后起碼能給你提升0.1秒,甚至更多,好了今天也不訓(xùn)練別的了,你就穿著釘鞋走走,爭(zhēng)取盡快適應(yīng)?!?/p>

“嗯,那我先小跑兩圈兒。”

“小心點(diǎn),別摔著?!?/p>

“知道啦?!?/p>

說(shuō)完,楊浩繞著煤渣跑道慢跑起來(lái)。

整個(gè)操場(chǎng)上只剩他們兩個(gè)人,因?yàn)閷W(xué)生都回教室了。

整個(gè)操場(chǎng)都變得很安靜。

操場(chǎng)南面圍墻外是大片的農(nóng)田,操場(chǎng)東面是一大片還沒(méi)開發(fā)的空地,上面雜草叢生。

因此附近昆蟲很多,楊浩跑著的時(shí)候能聽到四處都是蛐蛐的叫聲。

這讓他感覺(jué)像是回到了小時(shí)候,沒(méi)有電風(fēng)扇,晚上熱就睡在院子里,伴隨著蟲鳴聲進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

想到這兒,楊浩忽然很想回家看看。

......

夜里。

田蜜剛進(jìn)家門就往樓上跑。

“蜜蜜,今天做了你最愛(ài)吃的可樂(lè)雞翅,你不吃點(diǎn)嗎?”

“我先洗個(gè)澡,馬上下來(lái)!”

說(shuō)完,田蜜就上樓進(jìn)了自己的臥室。

然后就來(lái)到書桌前,拿起上面放著的豬豬存錢罐。

“不知道有多少呀?!?/p>

嘀咕著,她直接把存錢罐砸在地上。

嘩啦一聲,一張張鈔票冒出來(lái),有50的,也有100的。

田蜜蹲下身子開始數(shù)。

“100......550......1300......3200!”


更新時(shí)間:2024-08-12 13:48:10