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第十四章 跳高訓(xùn)練

短跑之王 飛鳥 827158 字 2024-06-14 15:56:40
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今天盧梭訓(xùn)練的項目是跳高。連續(xù)一周,目測并通過狀態(tài)欄的‘文字描述’,

對跳高的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行了掌握和練習(xí)后,今天晚上九點(diǎn)后,跳高隊所用的體育館里都沒人了,

盧梭就悄悄到這里來訓(xùn)練。他助跑,直線轉(zhuǎn)弧線,

弧線助跑時要以外腳側(cè)的前腳掌內(nèi)側(cè)著地,擺動側(cè)肩,高于向著桿一方的肩膀,身體內(nèi)傾,

最后兩步加速,起跳,倒數(shù)第二步繃直左膝‘硬撐’,擺動右腿向上內(nèi)屈,膝靠內(nèi),

肩對著橫桿……這是起跳,然后過桿,落地,各有要領(lǐng)。

整體動作分解為數(shù)十個需要注意的細(xì)節(jié),跳高運(yùn)動員要做的就是將這些細(xì)節(jié)變成本能,

然后優(yōu)化每一個,讓自己的身體向適應(yīng)全部標(biāo)準(zhǔn)動作的方向‘進(jìn)化’,最終獲得更好的成績。

在這里,身體素質(zhì)比什么都重要。而盧梭連續(xù)跳了幾次不標(biāo)準(zhǔn)的動作,

連續(xù)把桿撞掉后,逐漸有意識地糾正了自己的錯誤細(xì)節(jié)。狀態(tài)欄雖然神奇,

但也只起到提示的作用,盧梭仍然需要一點(diǎn)一點(diǎn)糾正自己,習(xí)慣自己,雖然動作仍然不標(biāo)準(zhǔn),

但當(dāng)他結(jié)束練習(xí)后,已經(jīng)可以不撞桿地把成績穩(wěn)定到1.75米。這并不難,

盧梭身高是1.82,在短跑運(yùn)動員中算是高個,在跑步時,雖然步伐大是個優(yōu)勢,

但如何提高步頻始終是個問題,而在跳高中,他這個身高,跳1.75米,

稍加訓(xùn)練就可以做到。之后一周,盧梭繼續(xù)訓(xùn)練。

很快就把成績提高到了偶爾可以跳過1.80米。

接下來就是怎樣搞定朱諾與她同場競技的問題了。雖然男生和女生比賽,有點(diǎn)荒唐,

但如果真的能夠得到‘屬性點(diǎn)’或者‘技巧’,盧梭不介意把所有女子項目都練一練。

可惜女子田徑隊不在鵬城體育學(xué)院集訓(xùn),

否則是不是能通過和她們比賽拿到更多的‘獎勵’?……朱諾揉著頭發(fā)從浴房回來,

就看到同寢的室友鄭妮搖晃著一封信,表情促狹,顯然那信是給她的?!敖o我的?

”朱諾問,她把毛巾放開后,那一頭讓任何女生都要羨慕的濃密短發(fā)像是流瀑一樣涌出來。

“對啊,田時偉替別人送來的,我懷疑是情書哦?!编嵞菪Σ[瞇地說。

“你和老田的關(guān)系比和我好啊,這次出賣我換了什么?少于一頓大閘蟹都是你虧了。

”朱諾接過信,嘆著氣,“你說這些男生還真是復(fù)古,都什么年代了,

還寫情書……”但拆開信的朱諾,說不出話來了。因為這的確不是情書。

信上開頭就寫著‘挑戰(zhàn)書’三個字。然后上面有時間和地點(diǎn),就是今天,

約的是晚上十點(diǎn),地點(diǎn)是體育館,跳高訓(xùn)練場?!c(diǎn)。朱諾出現(xiàn)在訓(xùn)練場。

如果是情書。她肯定不會來的。也不是不想談戀愛,

就是覺得這個年齡的男生們都太幼稚,當(dāng)哥們還成,談愛就免了,另外她家庭條件特殊,

很難找到稱心如意的男朋友。但她的好奇心也很旺盛,究竟是誰給她發(fā)‘挑戰(zhàn)書’,

這是不是什么泡妞的新把戲,如果是,那這一位可是有點(diǎn)成功,有點(diǎn)有趣。

陪朱諾一起來的,還有她的室友鄭妮,自從上次晚上去買麻辣燙被‘鬼’嚇到后,

朱諾已經(jīng)不敢晚上獨(dú)自出門了。當(dāng)她們的身影出現(xiàn)在體育館。

讓正等在這里的田時偉驚掉了下巴?!袄现?,你還真能來??!”田時偉跺腳,

“輸了輸了?!薄拔襾砹四阍趺催€輸了?”朱諾好奇,再看向跟田時偉站在一起的盧梭。

朱諾對盧梭可是印象深刻,雖然兩人沒單獨(dú)聊過,但是她已經(jīng)關(guān)注他很久了,

從盧梭入隊時測試的四次壓槍搶跑,到盧梭說她動作不標(biāo)準(zhǔn),還有潛力可發(fā)揮。

“因為我和他打賭,你收到這封信就一定會來?!北R梭說,“他認(rèn)為你肯定不會來,

所以他輸了?!薄敖o你那么多封情書你都沒赴約,怎么遇著挑戰(zhàn)書就來了?這沒道理啊。

”田時偉還是覺得不甘心?!澳阌X得我一定會來?為什么?”朱諾瞧著盧梭,

這個黑大個,好奇地問?!凹兇馐遣碌??!北R梭說,真是猜的,試一試罷了。

“那你們賭的是什么?我身為賭注,能不能分一杯羹?”朱諾問,

好像認(rèn)定兩人在賭什么好吃的?!翱梢园?,我贏了他就去跟教練申請調(diào)寢,我輸了,嗯,

幫他送信的事就了了?!碧飼r偉郁悶地說,本以為能擺脫這個訓(xùn)練狂呢,“你想分一杯羹,

就讓老盧搬你那去吧。”“要死啊你!”鄭妮拿拳頭砸田時偉,田時偉笑嘻嘻地躲開,

顯得兩人關(guān)系挺不一般的?!靶邪?,我來了,要干什么?”朱諾問盧梭。

“比一場吧。”盧梭認(rèn)真地說?!澳氵€真想和我比賽啊……但我不想?!敝熘Z搖頭。

“為什么?”盧梭問?!耙驗槟阆氡龋揖筒幌氡?。”朱諾古靈精怪的一笑,

“我可比老田聰明,不會上你的當(dāng)?!薄澳愫臀冶荣?,我?guī)湍惆殉煽兲嵘?.85米。

”盧梭開出籌碼?!昂恰憧烧媸莻€古怪的家伙,但我為什么要相信你?”朱諾反問。

“別信他,這家伙肯定是找機(jī)會跟你單獨(dú)相處,想泡你呢,他又不是教練,吹這種牛,

臉皮真夠厚的,不要信。”鄭妮跟朱諾嘀咕。“相信我,我做不到,你也不會損失什么,

如果我能做到,你就不只是隊內(nèi)第一,還可能在省運(yùn)會、全運(yùn)會上拿成績。”盧梭說。

“小瞧人了,小諾的目標(biāo)是亞運(yùn)會金牌?!笔矣颜f,“教練說她很有希望哦。

”“我能幫你更有希望。”盧梭說。朱諾瞧著這個黑高個,站在那,雙眼炯炯,

表情誠懇,莫名有種會讓人相信的氣勢?!斑€有,我發(fā)誓,

如果我想借這個機(jī)會泡你的話,我天打雷劈?!北R梭舉手向天發(fā)誓。

我草為了泡妞這也太拼了,拿命拼啊……田時偉愕然望向盧梭,有必要么?

“你就這么不想泡我??。俊睕]想到朱諾反倒是生氣了。


更新時間:2024-06-14 15:56:40