在家中呆了兩天，因?yàn)榈竟纫呀?jīng)收割完，也沒什么需要蘇祖幫忙的。
蘇祖有時(shí)間就開始了大強(qiáng)度的鍛煉，怕父親蘇元化看著他一天到晚跑來跑去惹得生厭，
干脆直接到了離家不遠(yuǎn)的青龍山。青龍山不高，也就是個(gè)兩三百米的小山坡，
上面有座廟叫青龍寺，香火不錯(cuò)。
上山的山路善男信女們曾經(jīng)集資修建了一條七八十級的臺(tái)階。
蘇祖看過洛基這部電影，對一些簡單的訓(xùn)練方式還是知道的。他的體能，
力量和耐力都是短處，需要好好的加強(qiáng)鍛煉。通過校運(yùn)會(huì)后，
蘇祖發(fā)現(xiàn)了他直接在敏捷素質(zhì)上加了三點(diǎn)后的影響，他在校運(yùn)會(huì)200米跑的時(shí)候，
明顯感覺到200米后半程沖刺不起來，這是明顯體能耐力不足。
敏捷素質(zhì)帶給身體的是靈活性，作用在跑步上直觀的體現(xiàn)就是提升了步頻，
步頻快自然速度快，但這僅僅是一方面，
體能、力量、耐力、柔韌性的高低都會(huì)對最終的速度有所影響。力量強(qiáng)，爆發(fā)力高，
能夠沖得起更快的速度。體能和耐力，則能夠讓告訴的奔跑持續(xù)更長的時(shí)間。
蘇祖的理解里，敏捷高，直接表現(xiàn)就是跑步的時(shí)候腳步移動(dòng)快，步頻快。
但是力量的提升，能夠大大的提高蹬踏的力量，提升步距，這就是爆發(fā)力。
而體能耐力，可以讓他在最后沖刺的時(shí)候還能穩(wěn)定住速度，甚至有所提升。
當(dāng)初隨意加了敏捷素質(zhì)，帶來的效果很明顯，而其他各項(xiàng)素質(zhì)不說要完全平衡，
但是關(guān)系緊密的肯定要提升上去。這也是蘇祖和張杰華跑了幾次的感覺，
50米由于距離近，他的步頻快，他領(lǐng)先優(yōu)勢明顯。100米的時(shí)候，
他的體能也能支持，即便張杰華后半程沖起來，也還趕不上。但是到了200米，
兩人最后的成績就極為接近了。不過，蘇祖暫時(shí)不準(zhǔn)備馬上加點(diǎn)提升其他幾項(xiàng)的屬性，
一是現(xiàn)在平衡加點(diǎn)，很難有專項(xiàng)的突出。再一個(gè)他現(xiàn)在的年紀(jì)，身體還未完全長成，
通過鍛煉就能夠有很大的效果。而且通過一次次的鍛煉，還能夠獲取潛能值，
又再次用來提升各項(xiàng)屬性。這樣的提升效果比普通人強(qiáng)了好幾倍，
而且各項(xiàng)屬性數(shù)據(jù)化后，蘇祖能夠隨時(shí)掌握到自身的優(yōu)勢和不足。
蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，打開身體各個(gè)關(guān)節(jié)，
又圍著山腳下的土路慢跑了兩圈。運(yùn)動(dòng)前先做個(gè)熱身，能夠有效避免受傷，
這個(gè)大部分有健身的人都是知道的。等身體開始發(fā)熱，逐漸進(jìn)入狀態(tài)了，
蘇祖便準(zhǔn)備開始他的自我訓(xùn)練。內(nèi)容也比較簡單，
就是青龍寺上山的臺(tái)階上做蛙跳和沖刺跑。沖刺跑也就跑了兩躺，蛙跳只跳了三趟。
這種鍛煉方式強(qiáng)度太大，蘇祖只練了幾趟就感覺體力消耗飛快，
因?yàn)闆]有專業(yè)的教練指導(dǎo)，蘇祖也就停了下來。避免出現(xiàn)什么過度疲勞，
膝蓋損傷之類的問題。剩下的其他多數(shù)時(shí)間都是原地高抬腿、收腹跳、俯臥撐之類的，
然后就是平地的折返跑。折騰來折騰去，一個(gè)周末的時(shí)間很快就過去。
這個(gè)時(shí)候的潛能值累積已經(jīng)到了231.4%，也就是說他有兩個(gè)屬性點(diǎn)可以添加。
臨行前和父母說了下周周五周六要去縣里參加縣運(yùn)會(huì)，蘇元化點(diǎn)了根煙，有些不太樂意。
“你這次去縣里比賽，比完以后就回來好好的讀書，明年就中考了，
別再搞這些有的沒的了。”“嗯。”蘇祖支吾了聲，也沒有多說話。
兩世父子他知道父親蘇元化的性格，想說服不是一時(shí)半刻的事。這其實(shí)也正常，
整個(gè)陽信鎮(zhèn)，1977年恢復(fù)高考以來，都沒有出過一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。
大部分人對這方面還存在著誤解，
即使是高中的體育特長生在很多人眼里也是書念不下去，成績太差做了這個(gè)選擇。
如果蘇祖不是手握系統(tǒng)，能夠不斷提升自己的屬性，也不會(huì)在田徑上面浪費(fèi)時(shí)間。
以他的天賦，再怎么訓(xùn)練頂天估計(jì)也就是個(gè)二級運(yùn)動(dòng)員的水平。而一個(gè)二級運(yùn)動(dòng)員，
考大學(xué)加個(gè)一二十分，對于掌握了接下來十幾年趨勢的人來說，這點(diǎn)辛苦毫無意義。
“當(dāng)初你那個(gè)表哥葉謙，不是在高中練體育了，結(jié)果嘞，練得人都昏過去了。
”蘇元化彈了彈煙灰，繼續(xù)給蘇祖做著思想工作。表哥葉謙，蘇祖是知道的，
或者說曾經(jīng)年少的自己還受到了一定程度上受了影響。他比蘇祖大五歲，
因?yàn)槎藡屖巧臅r(shí)候難產(chǎn)而死的，所以一生下來，二舅就不待見，當(dāng)時(shí)準(zhǔn)備就要送人。
后來蘇祖的外公看不過眼，硬是留了下來。二舅就搬到了縣城，
后面有二婚取了個(gè)小學(xué)老師，一二十年都沒有什么往來。表哥葉謙耐力非常好，
在學(xué)校和縣里的運(yùn)動(dòng)會(huì)都拿了不少1000米1500米的中長跑第一。
后來考上吳興縣二中的高中時(shí)，開始練體育。成績不錯(cuò)，
高二的時(shí)候已經(jīng)是二級運(yùn)動(dòng)員水平，這在吳興縣是非常不錯(cuò)的體育人才了。
但不久的一次訓(xùn)練中人昏倒了，一查才知道是長期營養(yǎng)跟不上造成的。
不管是青少年，還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，長期的訓(xùn)練量大，對于營養(yǎng)要求極高，
每天攝入的肉食蛋白質(zhì)和碳水化合物就是一筆不小的費(fèi)用。
對于當(dāng)時(shí)只依靠外公外婆的表哥來說，完全無法滿足。后來表哥葉謙放棄了跑步，
高中畢業(yè)也沒趕上大學(xué)擴(kuò)招，直接去了部隊(duì)當(dāng)兵。
蘇元化反對蘇祖練體育的最大原因也在這里，怕蘇祖走這條路家里給不了太多的支持。
沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，練得越兇，身體垮得越快。
而且這營養(yǎng)方面的開銷也是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。窮文富武就是這個(gè)道理。
這個(gè)時(shí)候溫飽是解決了，但遠(yuǎn)稱不上富足。尤其是活錢少，有力氣也沒地方用。
農(nóng)村的年人均收入不過幾千元，經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后，大量的勞動(dòng)力外流，進(jìn)城打工找出路。
十幾年后家家戶戶都蓋著小洋房，逢年過節(jié)門口小汽車都停不下來，
年夜飯端上來的雞鴨魚肉基本都沒什么人碰?？涩F(xiàn)在這個(gè)階段，一周家里能吃上頓肉的，
已經(jīng)是家境殷實(shí)的了。蘇祖也明白這點(diǎn)，不過，
此時(shí)在家庭看來的如同天塹般的經(jīng)濟(jì)問題，其實(shí)根本不是太大的問題。
體育競技是唯成績論的，只要成績足夠好，展現(xiàn)的天賦足夠高，
各種各樣的困難都會(huì)讓路。前提只有一個(gè)，你有天賦，而且還能出成績。
看看埃塞俄比亞、肯尼亞這些窮地方那一溜溜的長跑冠軍就知道了。而且，
從兩千年開始，國內(nèi)經(jīng)濟(jì)開始起飛，這些問題自然而然都會(huì)迎刃而解?！安贿^，
想要改變父親的觀念，靠我開口恐怕是不行的?！碧K祖自然明白，他這個(gè)年紀(jì)人微言輕，
即便說得很透徹又有道理，父親蘇元化也不一定聽得進(jìn)去。但是換一個(gè)人，
有些身份地位的，談起這個(gè)問題，說服力就強(qiáng)得多了。